Archiwa tagu: reklama

#17 – a6w sposobem na lepszy brzuch

Na samym początku projektu 15kilomniej miałem taki plan, żeby ćwiczyć aerobiczną szóstkę Weidera. Różnie to bywało, co zapewne pisałem także na blogu 15kgmniej. Prawda jest jednak taka, że udało mi się dojść do 14 dnia i zaczęły się schody. Było mi już ciężko wykonywać tak duże ilości powtórzeń na każde ćwiczenie.

Postanowiłem więc, że co drugi dzień będę ćwiczył tyle serii ile jest w dniu 5 w a6w. Czyli trzy razy w tygodniu a6w. Powiem szczerze, że aerobiczna szóstka Weidera bardzo mi pomogła. Są to ćwiczenia, dzięki którym jest możliwe bardzo szybkie zbudowanie mocnego brzucha. Już po pierwszych dniach od rozpoczęcia ćwiczeń z a6w czułem efekty. Jeśli trzymałem rękę na brzuchu to czułem, że mięśnie są prawie zawsze napięte. Świetne uczucie.

Wydaje mi się, że takie ćwiczenia będą miały lepszy efekt niżeli chociażby ćwiczenia fitness. Zdarzyło mi się być kilka razy na tego typu spotkaniach z trenerami, ale mimo wszystko to nie jest dla mnie.

Reklamy